"การวิ่งให้ผอม แบบ สปริ้นท์ ต่างกับ การวิ่งแ...

"การวิ่งให้ผอม แบบ สปริ้นท์ ต่างกับ การวิ่งแบบ สไตร์ด อย่างไร?"

"กูจะบอกให้ง่ายๆ style กูนะในแบบของกู"

สปริ้นท์ ความหมายของผมคือ วิ่งเร็วเต็มที่ โดยจะใช้พลังออกมาอย่างสูงสุด จะให้ในการ เช่น การวิ่งแข่ง 100 เมตร (คนอ้วนไมแนะนำให้ทำเพราะด้วยน้ำหนักที่เยอะจะทำให้ข้อขาและเข่ามีปัญหาได้ เพราะด้วยความเร็วที่สูงมากจะทำให้ มีผลเสียมากกว่าผลดีอย่าง สำหรับคนอ้วนครับท่าน

แต่สำหรับ สไตร์ด กูหมายถึง การวิ่งแบบก้าวขายาวกว่าปกติหน่อย และเร็ว กว่าปรกติ หน่อย) ไม่เต็มที่แบบสปริ้นท์ เน้นท่าทางการวิ่งที่มี ประสิทธิภาพ ประหยัดแรง ผ่อนคลาย ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งระยะไกล และนักวิ่งมืออาชีพก็สามารถนำไปใช้ตอนแข่งได้ และสามารถนำมาใช้ในการวอร์มร่างกายได้ด้วย

สำหรับนักวิ่งบางคนแม่งอาจจะยังไม่เคยวิ่งเร็วๆ แต่ก็อยากจะฝึกวิ่งเร็ว (เรื่องมากนะพวกมึงอะ)

วิธีก็ให้เริ่มฝึกจากความเร็วช้าๆ ในระยะสั้นๆ ก่อน เพื่อลดโอกาสการบาดเจ็บ ด้วยการฝึกสไตร์ด 100 เมตรสัก 5-10 เที่ยว กล้ามเนื้อขาของเราก็จะปรับตัวไปทีละน้อย เพื่อรองรับการวิ่งที่เร็วขึ้น และ พอชัวร์แล้ว ก็ สปริ้นท์ ได้เลย

แต่เอาจริงๆกูว่า การ วิ่งสไตร์ หรือ การ สปริ้นท์ เฮี้ยไหรเยอะแยะหน้าปวดหัว ถ้ายากผอมง่ายๆ ขอให้ cadio ทุกวันให้ได้ วันละ 30 นาที ก็ พอแล้ว ขอให้ได้ทำเถอะะะ ผอม ชัวร์ ไม่ต้องไป สะต้งสะไตร์ กันหลอก วุ่นวาย

สโลแกนกูจำได้นะ👇🏽
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack

แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ

ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส

🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ 🔥

และพรุ่งนี้5โมงเย็นจะมาบอก วิธีการวิ่งที่ฮิตมากตอนนี้ "ผอมได้โดยการวิ่งแบบ interval และ Interval คืออะไร?"

---